Подготовка боксёра

Необходимые навыки для боксёра в ринге .

  1. Передвижение на ногах ( челнок , по дуге , +2 -1 ) , активная и эффективная работа передней рукой , уверенная защита подставкой задней руки
  2. Защита : подставки , блоки , отклоны , уклоны , нырки , сайд-степы и действия после защиты (контратака ) , встречные удары ( после овладения базовыми навыками ) .
  3. Постановка технически правильного ударного движения ( на месте и в движении) .
  4. Знать и применять основы тактических действий против темповика , игровика , нокаутёра , боксёра-левши .
  5. Общая физическая подготовка как необходимая база формирования специальных физических качеств (ОФП + СФП) .

            В дальнейшем будут более подробно раскрыты все эти пункты

            и конечно добавлены новые .

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Классическая школа бокса
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: